Статья о том, как правильно отталкиваться ногой в коньковом ходе на лыжах. Описывается, какие ошибки могут возникнуть и как их избежать. Также приводится немного физики для тех, кто интересуется. В конце статьи автор приветствует своих читателей и призывает к быстрым лыжам.

Рассказ о неудачном старте на Чемпионате России по горному бегу на длинной дистанции в Сочи. Автор описывает проблемы со здоровьем и навигацией, которые помешали ему выступить на высшем уровне.

Рассказ о подготовке и участии в Чемпионате России по горному бегу на горе Бештау. Автор не бегал 4,5 месяца, но смог преодолеть длинный крутой участок и добежать до финиша. В статье также упоминается сильный состав участников и прекрасная погода на день старта.

Из книги олимпийского чемпиона Петра Болотникова "Последний круг" рассказывается о подготовке к кроссу "Юманите". В стайеры собрались сильнейшие спортсмены, в том числе и Куц, но после нескольких месяцев без тренировок он уже не мог выдерживать темповый бег и проигрывал всем на тренировках. Ребята норовили доказать, что они сильнее героя Мельбурнской олимпиады.

Статья о том, почему здоровая печень важна для хорошего самочувствия, гормонального фона и выносливости. Описывается роль печени в синтезе гликогена и запуске функций роста, омоложения и развития мускулатуры. Автор обещает написать о том, как помочь печени и не угробить ее. В конце статьи призывается подписаться на Инстаграм-аккаунт автора.

Мастер спорта по лыжным гонкам Алексей Гапонов рассказывает, как после травмы перебитого сухожилия вращательной манжеты плеча он вернулся к спорту. Он решил усилить кровоток посредством беговой нагрузки, где руки не включены так сильно, и через неделю отголодания его рука стала лучше. В конце сезона ему удалось выполнить норматив Мастера спорта России благодаря помощи окружающих. Верьте в лучшее и не сдавайтесь после травмы!