Как выглядит эффективное отталкивание ногой в коньковом ходе.
На фото одновременный одношажный ход, по-простому "под каждую ногу", на равнинных участках. Выбран момент максимального подседа, после которого начинается отталкивание ногой.
Эффективно толкаются на фото 2, 3, 4, 5 👍😎
На фото 1 происходит чрезмерный "залом" колена внутрь, вследствие чего начало отталкивания будет не эффективным 😲
А дальше за скобками немного физики 🤓, кому интересно🤔. Для самых стойких, любознательных и занудливых😘!
[Толкаемся мы в коньке вперёд и вбок. Линиями показаны фронтальные проекции вектора силы толчка ногой, а точнее реакции опоры на это отталкивание.
Точкой показан центр тяжести (ЦТ). Наиболее эффективное отталкивание тогда, когда вектор силы (реакции) направлен в ЦТ на протяжении всего времени отталкивания ногой, а не только в заключительной фазе.]
Иными словами, по-простому, начинать отталкивание надо сразу "в таз", а не в область колена соседней ноги. Соответственно избегать чрезмерного "залома" толчковой ноги.
Кто-то списывает "залом" как следствие "анатомических особенностей", но чаще всего эта ошибка является следствием предшествующих огрешностей. Поэтому скорее надо рассматривать "залом" как маркер, говорящий, что что-то не так. Об этом можно написать в следующих постах, но только если это интересно! Дайте знать лайком ❤
Все сказанное только для строго фронтальных видов, а не полусбоку (под углом)!
P.S.: Пост навеян просмотром российского биатлона (редко, но метко 🎯), а также частенько встречающейся ошибкой у занимающихся
PSS: Приветствуются🤗:
- смайлики в комментариях, можно со слезами 😂 - это для тех, кто знает точно как надо👨🎓, но не скажет🤐 (не снизойдет);
- своя точка зрения 👍
- ❤
Всем быстрых лыж!
На фото:
1. Халили
2. Бабиков
3. Фуркад М.
4. Клэбо
5. Крюгер
#лыжныегонки #тренерполыжам #тренер #ski #лыжи #биатлон #тольковперед #быстреевышесильнее #xcskiing #power #training #зож #пп #налыжи #биатлон #беговыелыжи #smile #sport #motivation #power #силасильных #невозможноевозможно #скорость #бег #нелегкаяатлетика #атлет
